Terapia para la depresión

Vivir con el peso del ánimo bajo

La depresión puede sentirse como una manta pesada sobre todo. El interés se apaga, la energía baja y hasta las tareas sencillas empiezan a parecer demasiado. Quizá note un vacío difícil de nombrar, o la sensación de que nada de lo que hace cambia gran cosa.

A menudo altera el sueño y la concentración, y puede llevar a alejarse poco a poco de las personas. Muchas personas describen que pasan el día de forma automática, sintiéndose lejos de los momentos y las relaciones que antes más les importaban.

Cómo la terapia le ayuda a reconectar

Nuestro enfoque principal es la terapia cognitivo-conductual (TCC). En conjunto notamos los patrones de autocrítica y aislamiento que mantienen la depresión, y empezamos, con suavidad, a aflojarlos.

Empezamos poco a poco: recuperar una rutina, revisar un hábito de pensamiento a la vez. Como el ánimo bajo y la ansiedad suelen llegar juntos, podemos trabajar en ambos.

Empezar a su propio ritmo

Dar el primer paso puede ser lo más difícil. Puede llamar al (928) 774-7997 o escribirnos a info@psychotherapy.com: una persona de nuestro equipo cuya lengua materna es el español responde todos los correos. En español trabajará con la Dra. Della S. Lusk, nuestra directora clínica. Nuestra especialista de admisión, Alethea Braun-Dunagan, M.A., LPC, atiende en inglés.

Las sesiones son tranquilas y en colaboración. Cada semana revisamos qué le resultó manejable y qué no, y acordamos uno o dos pasos pequeños que se ajusten a la energía que de verdad tiene.

Dónde nos reunimos

La terapia para la depresión está disponible en nuestro tranquilo consultorio de Flagstaff y por video seguro. Las sesiones por video llegan a más de 40 estados, y nuestra lista de estados muestra dónde puede atenderle la Dra. Lusk. Desde 2002, nuestra práctica organiza en Flagstaff el Día Nacional de Detección de la Depresión, gratuito, como informó el Arizona Daily Sun (en inglés).

Preguntas frecuentes

Ya tomo medicamentos. ¿La terapia me puede ayudar de todos modos?

Muchas personas combinan la terapia con medicamentos que les receta su médico. La terapia aporta habilidades y apoyo que el medicamento por sí solo no da y, con su autorización, con gusto nos coordinamos con quien le receta.

¿Cómo se comparan las citas por video con las sesiones en persona?

Ambas siguen el mismo enfoque estructurado de TCC. El video le permite reunirse desde un espacio privado en su casa, algo que puede importar los días en que salir de casa cuesta trabajo.

¿Cómo puede ayudar la TCC cuando tengo muy poca energía?

La TCC divide el día en acciones pequeñas y realistas, para que pueda tener momentos de logro sin que todo le abrume. Planeamos con la energía que usted tiene, no con la que quisiera tener.

¿Ayudan con la depresión después de tener un bebé?

Sí. La Sra. Braun-Dunagan, que atiende en inglés, tiene un interés especial en las dificultades del ánimo en el posparto y acompaña a madres y padres en los cambios emocionales que pueden llegar tras el nacimiento. Nuestra guía sobre los trastornos del ánimo en el posparto (en inglés) es un buen punto de partida.