Terapia para el trauma, a su ritmo

Cómo el trauma se queda en la vida diaria

Después de una experiencia aterradora o dolorosa, es común sentirse siempre en guardia, como si el peligro pudiera volver en cualquier momento. Los recuerdos pueden aparecer sin aviso, el sueño puede alterarse y las reacciones fuertes pueden ser difíciles de manejar.

Quizá se descubra evitando ciertos lugares, conversaciones o pensamientos solo para poder seguir adelante. Con el tiempo, vivir en guardia cansa, y puede hacer difícil sentirse a salvo con las personas o en los lugares donde pasa sus días.

Cómo marcamos el ritmo del trabajo

En nuestras sesiones, usted decide qué compartir y cuándo. Usamos la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma, adaptada a su historia y a lo que espera del proceso. Alethea Braun-Dunagan, M.A., LPC, que atiende en inglés, tiene experiencia especial en ayudar a las personas a sanar del trauma. La Dra. Della S. Lusk, nuestra directora clínica, atiende en español y en inglés, y también trabaja con adultos, parejas y familias que se recuperan de experiencias difíciles. Desde 2002, nuestra práctica ofreció jornadas comunitarias gratuitas y anónimas de detección de depresión, ansiedad y trastorno de estrés postraumático (TEPT), como informó el Arizona Daily Sun (en inglés) en el Día Nacional de Detección.

El trabajo inicial busca la estabilidad: técnicas de anclaje (grounding), formas de calmar las emociones intensas y atención a la ansiedad que puede acompañarlas. Solo cuando usted lo decida pasamos a los recuerdos más difíciles.

Cómo empezar

Para empezar, llame al (928) 774-7997 o escríbanos a info@psychotherapy.com: una persona de nuestro equipo cuya lengua materna es el español responde todos los correos. Hablaremos de lo que espera atender y acordaremos una primera cita que le resulte adecuada.

Las primeras sesiones se centran en lo que le ayuda a sentirse a salvo y estable: notar qué desata las reacciones intensas, construir rutinas de afrontamiento en las que pueda confiar y crear un espacio de calma antes de explorar algo más profundo.

En el consultorio o desde casa

Le recibimos en nuestro consultorio de Flagstaff y también nos reunimos por video seguro, que a algunas personas les resulta más fácil para este tipo de trabajo. La atención por video está disponible en más de 40 estados, y nuestra lista de estados explica los detalles del suyo. Nuestra práctica figura en la lista estatal Arizona Sexual & Domestic Violence Mental Health Resource List (2023, en inglés).

Preguntas frecuentes

¿Tendré que hablar de todo lo que pasó desde el principio?

No. Las primeras sesiones se centran en la estabilidad y el anclaje. Los recuerdos difíciles se exploran solo cuando usted lo decida, y usted elige qué compartir.

¿Se puede hacer terapia para el trauma por video?

Sí. Muchas personas hacen este trabajo por video seguro desde un espacio privado en casa, y otras prefieren nuestro consultorio de Flagstaff. Ambas opciones siguen el mismo enfoque cuidadoso y estructurado.

¿La terapia para el trauma es solo para un evento grave?

No. El trauma puede venir de un solo evento o de experiencias que se acumularon durante años, incluidas infancias difíciles y patrones familiares que pasan de una generación a otra. La terapia puede ayudar en ambos casos.

¿Cuánto dura la terapia para el trauma?

Varía más que en la mayoría de los tipos de terapia. Algunas personas se reúnen una vez por semana durante unos meses; otras necesitan más tiempo. Revisamos el progreso con usted con regularidad y avanzamos al ritmo que le mantiene estable.